Beschreibung
Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um essentielle Stoffe, die für den Körper überlebensnotwendig sind, da er diese Fettsäuren nicht selbst produzieren kann. Der Körper ist darauf angewiesen diesen Bedarf über hochwertige Nahrung zu decken. Als gute Quellen für die wichtigen Fettsäuren eignen sich unter anderem Öle, beispielsweise aus Lein-, Hanf-, Walnuss- oder Rapsöl , aber auch Meeresfische wie Lachs, Hering, Sardellen und Makrelen weisen erhöhte Omega-3-Werte auf. Weitere Quellen können Rindfleisch sein. Hier sind die Fettsäuren aber in einem deutlich geringeren Ausmaß, als in Fischölen , enthalten. Auch gelten pflanzliche Quellen an Omega3 als weniger wertvoll als jene aus tierischem Material. Omega3 enthaltende Gerichte sollten mindestens einmal pro Woche auf einem gesunden und ausgewogenen Speiseplan stehen. Alternativ kann jeder Mensch seinen Bedarf an Omega3 durch hochwert…
Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um essentielle Stoffe, die für den Körper überlebensnotwendig sind, da er diese Fettsäuren nicht selbst produzieren kann. Der Körper ist darauf angewiesen die…
